Een hoofd vol gedachten, je kent het wel... Hardlopen kan je helpen ontspannen, maar er zijn ook andere manieren die hierbij kunnen helpen, heel fijn dus! Hierbij 5 korte tips die mij meer rust geven naast het hardlopen: 1. Een sterk WHY hebben 🚀
Dat betekent dat ik weet wat mijn richting in het leven is, mijn (sport)doelen en precies de stappen weet hoe ik naar mijn doel toe moet werken. Naast focus geeft dit innerlijke rust
2. Een dagelijkse ochtendroutine 🤍
Wakker worden en eerst tijd voor mezelf creëren is een belangrijke stap om de dag positief en op mijn eigen tempo te beginnen zoals ik dat wil.
Dan komt de rest. Het is goed om eerst je eigen cup te vullen voordat je anderen kunt helpen
3. Verhuisd van de drukke stad naar een plek in de natuur🌿
Ik hou van de stad, maar ik voel me meer verbonden met mezelf als ik in de natuur ben. Het is helend, het tempo is langzamer en ik vind het heerlijk om elke dag mindful te zijn! Het herinnert je eraan wat belangrijk is in het leven.
Daarbij is hardlopen maar ook wandelen of fietsen door het bos heerlijk om die ontspanning te krijgen! Natuurlijk hoef je niet meteen te verhuizen, even een uurtje of twee kan je ook al helpen opladen!
4. Ik liet negatieve mensen los en nam meer afstand van hen. Het kan veel energie kosten na het omgaan met mensen die een negatieve mindset hebben. Het is goed om inzicht te hebben in de cirkel van mensen die je om je heen hebt
5. Ik heb mijn mindset veranderd van “waarom overkomt dit mij altijd?” of “waarom is het leven zo moeilijk?” naar “ik weet dat alles in het leven een les is, dus wat kan ik nu leren van deze situatie?”
Hardlopen helpt je veerkracht te verbeteren en je leert beter tegen obstakels te kunnen. Opschrijven en kort evalueren helpt mij altijd goed beter met een situatie om te gaan en inzicht te krijgen in wat de volgende stap is.
Welke les ga jij vandaag implementeren? 🦋 Ik ben heel benieuwd of het je gaat helpen!
Comments